糖尿病能吃鸡蛋吗?一天多少个（糖尿病能吃鸡蛋吗）

鸡蛋是我们日常生活中最常见的食品，简直每家每户都要吃。在过去，能天天吃上鸡蛋的人算是富足人家了，如今生活条件越来越好，除了鸡蛋，鸡鸭鱼肉、精米白面也每天都有，吃的越来越好，得糖尿病的人也越来越多，那么糖尿病患者能吃鸡蛋吗？

鸡蛋很受迎接，一是原因价钱低廉，二是原因它的营养价值的确很高。鸡蛋富含优良卵白、脂肪、全数的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素和钙、磷、铁、锌、硒等矿精神，还拥有雄厚的卵磷脂、叶黄素等有益健康的精神，不单营养素含量雄厚，质量也都很好，能够称之为“全营养食品”。

鸡蛋中的碳水化合物含量并不高，糖尿病人不敢吃鸡蛋，主要是费心此中的胆固醇。鸡蛋中的胆固醇含量切实不低，但强健人群天天吃一个是对肉体有益的。糖尿病患者的肉体代谢和强健人群分歧，因此推荐糖尿病患者天天不超过1个鸡蛋，一周不超过4个。

有研究发现，糖尿病患者假如一周吃的鸡蛋超出5个，那么就会增多冠心病和中风的产生危急。尚有研究也发现，糖尿病患者和健全人群对鸡蛋的反映会有所区别，可能是对胆固醇的代谢区别而至。因而，糖尿病患者固然可以吃鸡蛋，不过要把握好量，天天吃半个到一个，一周不要超出4个。

糖尿病患者要想节制好血糖，在饮食上肯定要多着重。主食要粗细搭配，吃适当优良卵白的食品，多吃奇怪的绿色蔬菜，吃鸡蛋时，尽可能选择水煮蛋、荷包蛋等，不要吃炒鸡蛋、煎鸡蛋等，免得形成多量的氧化性胆固醇、氧化脂肪以及糖化卵白，对心脑血管疾病的防备晦气。

糖尿病能吃鸡蛋吗 糖尿病患者天天不超过1个鸡蛋