冬天一出门就感冒（冬天来了，小心感冒找上身！）

比来，冷空气来袭，气温骤降，身旁许多好友都伤风了，那难熬难过劲儿就别提了！可是有的人不愿意吃药。因此，本日就给网友建议部分适用简易易操作的食疗手段吧！

一、减缓伤风的食品

1、萝卜

味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的功用，对风热伤风惹起的咳嗽痰多者，特别加倍实用。民间有萝卜糖水的说法，便是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，弃置一夜，就溶成萝卜糖水，屡次饮用，有优秀的止咳化痰的功用。

2、海带

海带含碘富饶，碘能促成甲状腺素排泄，发生热量。人体的甲状腺排泄物中有一种精神叫甲状腺素，它能减速体内许多陷阱细胞的氧化，增多肉体的产热能力，使基本代谢率加强，皮肤血液循环加速，抗冷防寒，即便受点风寒，也不会产生伤风。以是，冬季让小孩多吃些海带。

3、紫苏

紫苏能够药食两用，能够防备冬日天气寒冷伤风咳嗽的产生。中医觉得紫苏叶还有解表散寒的收效，中医药典纪录：紫苏叶性温味辛，还有解表、散寒、理气、和营的收效。适用于伤风风寒、恶寒发烧、咳嗽、气喘、胸腹胀满等症状。

4、莲藕

熟莲藕味甘、性温，能够补心生血、健脾开胃，莲藕汤能够清热润肺。伤风患者，也能够用瘦猪肉或猪骨头加莲藕和绿豆一块煲汤喝，效果更好。

5、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。本草纲目中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬天尤佳，利大小便”。治疗伤风每每使用大白菜的根部。

6、胡萝卜

胡萝卜能供应丰裕的维生素A，还有促退机体平常滋长与繁衍、保护上皮组织、防备伤风及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会格外爱好。

7、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于防备伤风及支气管炎等病患。菠菜里蕴含多量炊事纤维，较软滑，轻易在肠壁的爬动里利市扫除，而且带走宝物与细菌所形成的有毒精神及胆固醇等。示意一点，鲜美菠菜洗净后，最佳先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

8、生姜

刚被伤风侵略时必不可少的食材便是生姜了，生姜中富含的姜油酮还有强力的杀菌效果，同时它还能督促血液循环，清除疲惫。假如得了风寒伤风，想喝红糖生姜水减缓症状，生姜最佳去皮，只食姜肉，以发汗。

9、土豆

土豆中含有丰硕的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。其余，在秋季多吃根茎类蔬菜对防备伤风也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的人也颇有长处，是胃病和心脏病人的优良食物。

10、芽菜

黄豆芽中含有一种打扰素诱生剂，能诱生打扰素，打扰素能打扰病毒代谢。人在春季较易产生病毒性感冒等杂症，因而，春季吃黄豆芽还能加强人抵挡病毒感染的能力。