首页 > 养生吃什么?介绍十种养生粥
时间:2023-03-24 11:43:58
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血损失、体质薄弱、胃纳欠佳者进补。
以是南瓜小米粥适应血气亏蚀、身材懦弱者,术后和产后尤为合适喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
白粥
在好多粥中,白粥是最简略的了,不过养生功用却不简略。白粥还有滋补元气,止泻功用,生津液,畅胃气的功用,有清算胃肠、润湿肝腑、平肝散火的效果,特别值得一提的是白粥的减肥效果一流。
松花瘦肉粥
重要能提振胃口、促退食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的功用。
绿豆粥
绿豆粥在南边时时食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功用,至极合适在夏季食用。绿豆还拥有多样的蛋白质,维生素和微量元素,还有至极高的营养价值,是一种至极强健的自然食物。
红豆莲子粥
健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、难忘、心悸等症。
可作为病后体弱者的保健炊事。也可作为保健强身药膳。
八宝粥
也叫腊八粥,喝腊八粥是中国古板民俗,在夏历腊月初八是日要喝腊八粥。
腊八粥被证明有分外好的养生效果,它调治营养,易于排泄,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的效用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病特别有利。
猪肝粥
含铁富厚拥有富厚的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族能够喝了呵护眼睛,对于身段脆弱的人来讲是恰好的补粥,此粥也是妊妇弥补铁质的优良来历,妊妇常食,可防治缺铁性血虚。
猪肝中含有厚实的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和肉体发育。
山药安神粥
此粥补气补血,革新肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补功用这网友都知道,不过治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?
这是由于往往失眠的人,常常肠胃功能都不太好,而新奇的山药中含有多量含多糖蛋白因素的黏液以及消化酵素,这些精神有助于胃肠的消化吸收,能够帮助永久失眠的患者复原胃肠道的功能。
玉米燕麦粥
多吃粗粮有利身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的幽香,味道实足。
关于玉米燕麦粥又有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长命白叟,活了103岁,他的养生之道中有一项便是每日早饭都喝特制的黑芝麻加麦片粥。
红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米还有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的效用,对于少年青丝,主妇产后软弱,病后体虚以及血亏,肾虚均有很好的补养功用。
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