老人春季养生吃什么可以增强抵抗力

　　跟着年数的慢慢增大，老年人的身材抵抗力我响应削弱。而春天属于比较容易发病的季节，老翁奈何养生火烧眉毛，老翁春天加强抵抗力吃甚么呢?

　　春天气温会变动比较大，而白叟身体素质比较低，很容易使白叟血压降低，呈现头痛、头晕、失眠等病症。初春时节，气候乍暖还寒，营养组成要以高热量为主。除谷类成品外，还应该采取黄豆、花生、芝麻、核桃等食品为好。白叟还必要增补优良蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、牛奶、虾、鸡肉、兔肉和豆成品等。上

　　述食品中含有多样的蛋氨酸，而蛋氨酸还有加强人体耐寒的功能。初春事后，天气由寒转暖，温度变动较大，细菌、病毒等微生物开始孳生，简略单纯侵占人体而致病。因此，在饮食上应吸取充实维生素和无机盐，而这些精神在生果和鲜嫩蔬菜中含量最多。

　　别的，春天气候变化较大，简易使白叟血压提高，呈现头晕、头痛、失眠等病症。饮食防治的方式是，每日吃香蕉200克，或是用香蕉皮50克煎水代茶饮。还可用芹菜300克水煎，加白糖适当，代茶饮。胃及十二指肠溃疡也易在春季爆发，饮食上应防止吸收含肌酸、嘌呤等精神丰裕的猪肉汤、鱼汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。也可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水煮后，在饭前枵腹服，每天100毫升，分3 次服;或是用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。暮年“慢性支气管炎”，也易在春天爆发，饮食防治是，宜多吃还有祛痰、补肾、健脾、养肺的食品，如枇杷、橘子、梨、莲子、大枣、百合、核桃、蜂蜜等，有助于减弱病症。

　　可加强白叟身材抵抗力且防备疾病的食疗方：

　　蜜糖蒸萝卜

　　必要大白萝卜1个，洗涤明净，削去外表，挖空中央，装入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春季对风热伤风，食用蜜糖蒸萝卜，防备伤风，肺结核，支气管炎等症状效果较好。

　　竹叶粥

　　生石膏30克，淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克)，粳米60克，白砂糖适当。先将竹叶、石膏同插进砂锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀便可。每曰食1次，连服3~5曰，还有清热生津、利尿消肿、除烦止渴、解毒之效用。主治温热病。症见口渴多饮，心烦，舌红，目赤，苔黄，脉树或洪大，曲直短长生疮糜烂，尿黄，以及诸热毒肿，发背痈疽等。

　　猪血菠菜汤

　　猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净堵截，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。此汤是还有补而兼通供销，体弱及白叟便秘、痔疮便血者最宜食用。

　　芹菜粥

　　大米250克，加适当水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春天既是芹菜多量上市，又是怒火头痛和高血压病的好发期间，食用芹菜粥，可降血压，清肝热，止晕。