秋季吃什么食物能美容？最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养富饶，拥有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸身分和维生素B1、碳水化合物等营养身分、还有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功用。

　　秋季吃甚么食品能美容？

　　最助消化的是糙米

　　所谓糙米，便是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保存胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维份子有助于胃肠蠢动，对胃并便秘、痔疮等消化道疾病灵验。糙米较之精白米更有营养，能消沉胆固醇，放松心脏病发作和中风的概率。糙米适当常人群食用，但因为糙米口感较粗，质地严密，煮起来也比较费时，推荐煮前能够将它淘洗后用冷水浸泡住宿，而后连浸泡水一块儿投入压力锅，煮半小时以上。

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受网友爱好。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、大量淀粉等营养身分。

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2烟酸和钙、磷、铁等营养因素。因为小米特别很是易被人体消化吸收，故被营养人人称为“保健米”。

　　小米还有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功用，是治疗脾胃懦弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养病愈良品。指出，因为小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清父老不宜过量食用。

　　最补肾的是黑米

　　黑米营养雄厚，拥有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等精神，营养价值高于一般稻米。它能显然提升人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可督促产妇、病后体虚者的全愈，以是它是一种志愿的营养保健食品。
指出，黑米还有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之效用，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。通常食用黑米，对慢性病人、全愈期病人及幼儿有较好的滋补功用。因为黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

　　最滋补的是粳米

　　通常用来做米饭的普遍大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或卵形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为通常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养身分，能够供给人体所需的营养、热量。

　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的史册，粳米粥最上一层粥油也许补液填精，对滋润人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老翁。粳米还有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等功用，可用于脾胃衰弱、烦渴、营养不良、病后体弱等症状，但糖尿病患者应注意不宜多食。

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养雄厚，拥有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸因素和维生素B1、碳水化合物等营养因素、还有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的效用。

　　讲解说，中医以为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、症结困苦等症有治疗和防备效用。