冬季保养皮肤的三项提醒

　　我国冬天的天气特性是气温低、湿度小、气压高，而且经常伴随微风气候。这些天气前提都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管缩短，时间一长，会招致皮肤营养变差，加上氛围干枯，皮肤会变得粗劣脱屑，乃至皲裂，中老年人还轻易呈现皮肤瘙痒症。冬天调养皮肤，可从以下三个方面下手：

　　用水调养皮肤

　　早上用冷开水瓜代洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减弱脸部皮肤对低温的敏感性；夜晚临睡前，用开水洗脚，以此疏浚经络，督促血液循环，能有效地防备脚裂和冻疮；冬季沐浴的水温应把持在摄氏３８℃上下，如许既有益减弱皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的部分有效精神如皮脂。洗脸时要罕用香皂，尽量用洗面奶；沐浴时可在水里参加小量的醋，以减弱碱性精神对皮肤的损坏。

　　善用护肤手腕

　　朝晨洗过脸后，搽用部分含油脂多的护肤化妆品，并推拿数分钟，以复原因为冷氛围兴奋而变弱的皮肤弹性。做瓜果面膜是冬天润肤的好攻略，可选用含维生素Ｃ较富厚的苹果、梨、香蕉作为面膜资料，每星期进行１—２次，每次以２０分钟上下为宜。冬天人们喜好室内取暖，云云就使氛围湿度变得更低，无益于皮肤保健，于是应经过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等攻略升高室内的湿度。冬天人们喜好穿毛衣，但羊毛易吸取皮肤的油脂，于是颈部也应涂部分护肤霜。

　　饮食爱护保重皮肤

　　冬天多喝水是保留皮肤光滑柔嫩的主要条件，喝水量以每日２升上下为宜。一般饮食，应多吃各样蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食物，这些食物中含有很多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入部分矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲困、帮助消化、减速酶的活动、促成血液循环，从而有利于美容美发。人体每天必须摄入300—400毫克的镁，而镁重要生计于食粮食物当中，以是太甚谋求“多吃菜少用饭”，也不利于皮肤的矫健。