让女人年轻十岁的常用秘诀

　　假如你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照耀对你的皮肤妨害就会削减。其它，使用化妆品并不是越多越好，每日都应用轻微的液体香皂洗脸。

　　喝杯牛奶：牛奶中含有富厚的钙质，且很有营养。每日喝一杯牛奶，能够多汲取3克的蛋白质，这对加强体质、健壮骨骼和牙齿都大有裨益。

　　早饭吃好：早饭是每日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃部分麦片、鸡蛋等食品。丰硕的早饭能为身段供应所需的能量，让人成天当中精神抖擞。

　　多喝热水：水对人身心活动有神奇的效用，它能够革新呼吸、调养环节和肌肉、减少疲倦。通常天天应喝热水2升上下。假若你锻炼身体、乘飞机游览或患伤风，则更要多喝热水。

　　常吃果仁：果仁中含有丰裕的铁质和各类维生素，能健康皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保留康健俊丽。

　　爱护皮肤：假如你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照耀对你的皮肤风险就会削减。此外，使用化妆品并不是越多越好，每日都应用轻微的液体香皂洗脸。

　　时时拍浮：拍浮是一种很好的练气和伸展身心的行动，比纯洁健身效果还好，原因水还有舒徐心理的功效，绝顶有益于身心健康。

　　讲究卫生：常晒被褥，常更衣，常开窗户透风换气，饭前便后洗手，不吃蜕变不洁的食品，迟早保持刷牙，饭后漱口，夜晚用开水洗脚。

　　多闻花香：植物和花草可伸展神经紧急，给人带来轻易欢愉的好情感。

　　户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、爬山、跳绳、做体操等，可促成新陈代谢和血液循环，加强抗病能力。