男子长期久坐后被诊断截瘫：连续开车8小时双脚失去知觉

每日久坐在办公室

你的腰椎是否时常会感觉酸酸的？

如果有，可要把稳了！

尤其是有腰椎间盘出色的好友

指日，广东深圳别名男子

就因长时间开车久坐

双脚失去知觉，遑急手术！

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50岁的程先生，本义得了腰椎间盘优秀，春节回老家，他卖力开车，来回都是8小时，回到深圳后，腰就开始不舒服了。

程先生以为是老毛病爆发，卧床歇息，像以往一样在腰背部推拿敲敲打打，下场没有好转，反而加剧，双脚渐渐失去知觉，小便拉不出，家人赶快把他送到南国医科大学深圳病院。

在骨科，程先生被诊断为马尾综合征、截瘫，这是腰椎间盘优秀症最吃紧的景况，是因为脱出的髓核压榨马尾神经惹起的一系列神经功能妨碍。大夫连夜紧要为他做了手术，目下当今正在病愈中。

据介绍，这位患者自身有腰椎间盘庞大出色，又长途开车久坐，加之不妥推拿以致马尾综合征。

医师揭示，腰椎间盘出色患者日常生活中，要防止高强度行动，防止频频回旋和鞠躬，站姿、坐姿要正确，并增强腰背肌训练。

这两类人便当患上腰椎间盘出色！

1.久坐职业者：如出租车司机、文员、学生等；

2.持久鞠躬负重的重体力劳动者。

大夫提示，维持优异坐姿，可减轻腰椎间盘经受的压力，对延缓退变也很严重。

快对比接下来这幅图，避让让你腰椎间盘“压力山大”的坑！

此刻的人上班坐着、放工坐着

用饭坐着，聊天坐着

久坐对于网友来说

那简直是司空见惯

久坐的妨害也被人们熟知起来——

简单引发腰肌的劳损

但是

久坐的风险并不止这些

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......

近年来

无基础疾病的年青栓塞患者渐渐增长

此中一个重要的来由

与久坐久卧活动少相关

世界卫生组织早已将“久坐”

列为十大致死致病首恶之一！

关于久坐

这些你必须明白下

一般来说，切合以下任意前提都可以算久坐：

① 一周苏醒形态下坐姿超出5天；② 每日坐姿超出8小时；③ 频繁一直1.5小时没有起家活动。

1、久坐伤脑：致暮年愚昧

坐姿维持1小时，血液集合在下肢，循环效用减轻，脑供血不够、缺氧，简单头晕，心境卑下，升高思想生气，以至是暮年愚昧的一个紧张成分。

2、久坐悲伤：心脏性能衰弱

久坐不动会以致血液循环缓解，会使心脏性能消退，引发心肌收缩。对于得了动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环缓慢，还会引发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管：动脉硬化

永久久坐，脂肪焚烧削减，胆固醇增长，也许断绝心脏、血管等，增长心脑血管疾病。久坐不动，钙化物聚集在动脉，引发动脉强硬，每日多坐1小时，患冠状动脉强硬危急抬高12%。

4、久坐伤神：头晕眼花

久坐不动血液循环缓解，还会以致大脑供血不敷，伤神损脑，施展阐发为体倦神疲，还会呈现头晕眼花等病症。

5、久坐伤骨：颈肩腰背痛

颈肩、腰背长时间处于仓皇的不变姿式，不只会使个别血液循环不良，还会招致颈肩腰背生硬，酸胀疾苦，发作头痛及颈椎病。

6、久坐伤肺：浸染心肺供血

久坐运动量小，肺部得不到灵验磨炼，会感化心肺供血。肺气肿感染等常见的暮年肺系统疾病，多半和肺功能下降相关。

7、久坐伤胰脏：糖尿病

细胞处于闲置肌肉时，胰脏反映慢，易爆发更多的胰岛素，以致糖尿病，持久久坐，2型糖尿病危害增进112%。

8、久坐伤胃：食欲不振

久坐简略单纯引发肠胃爬动减慢，消化腺渗出消化液减削，呈现食欲不振等病症，加剧人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统病症。

9、久坐伤肠：结肠癌

久坐的人肠道、胃部爬动减轻减慢，有害因素易在结肠内滞留，兴奋肠黏膜，加之腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫樊篱功能消沉，增多结肠癌危急。“十人九痔”，长时间维持坐姿，也轻易以致痔疮。

若是由于工作或其他理由你不得不久坐，那以下几个坐姿手艺你必要学会。

头颈

肩膀减弱，双眼目视前哨，眼帘与电脑顶端或显示屏的上1/3处维持平行。

手臂

在使用键盘鼠标时，手、手段、前臂最佳呈一条直线，肘部当然蜿蜒，置于肉体双侧。

背部

后头挺拔，臀部应该能接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕，让下背部维持一种天然的“C字型”曲线。

腿部

腿部和腰部成直角，少跷二郎腿，身材焦点平均地放在坐骨上，大腿大略平行于地面，膝盖可稍低于臀部。

双脚

双脚平放在地面上，假如两脚够不到地面，能够放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节天然呈直角。

结果示意网友

别连续坐着了

从速起来动一动吧！

来历：南边医科大学深圳病院、深圳大件事、四川疾控、康健广东人 原标题：接续开车8小时后，男子被诊断截瘫！医师示意：这个行动少做→