痛风能不能吃洋葱跟大蒜的吗（痛风能不能吃洋葱）

不断此后，痛风患者在饮食上都是比较夺目忌口的，就与糖尿病雷同，让人们为此而忧伤，不知道甚么该吃，甚么不应吃，事实上大可不必过于担忧。

首先、洋葱为葱蒜类蔬菜，是含嘌呤较少的第一类食品（洋葱的嘌呤含量为3.5mg在蔬菜中是含量比较低的），是建议痛风患者能够食用的。并且大部分的蔬菜对于痛风患者都是能够食用的，（除了香菇外）。在蔬菜中，特别推荐多吃部分富含水份、钠。钾、钙、镁的食品，好比冬瓜、白菜、芹菜、萝卜、洋葱等

其次、对于痛风患者来讲，在饮食中要注意选择低嘌呤的食品，对于中嘌呤含量的食品要限量来吃，防止食用高嘌呤含量的食品，好比动物内脏、海鱼、贝类如牡蛎、蛤蜊以及浓肉汤等。

再次，以现在治疗痛风的药物来讲，都是有特别好的效果，是以，在痛风的饮食中，不提倡永久选用严刻的制约嘌呤的炊事，云云可能会以致营养匮乏，因此，痛风患者尤其重要的是要维持合座的饮食构造的公道，维持适应的体重，还要维持优越的饮食动作和生活方式。

平时饮食中详细必要注意事项

（1）蛋白质的摄入要适当蛋白质（适当量0.8-1.0g/kg）的摄入不行过量，以避免增多嘌呤的合成，使尿酸生成增加。

（2）每日养成多喝水的习惯，包罗液体类，液体类有助于尿酸排挤，每日喝水在2000ml以上。

（3）禁酒

（4）三餐准时定量，防止暴饮暴食

（5）烹饪攻略公道，少吃兴奋的食品

（6）束缚全天总摄入量，维持适应体重，防止臃肿和超重

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