三种健身方法不宜坚持：深呼吸、退步走、喝盐水

　　深呼吸

　　近年来，经科学研究和临床考察发现，高血压和冠心病患者，过分深呼吸会引发心脑血管萎缩，有致命的危机，心肌梗塞、脑溢血和其他不测的产生都直接或间接与深呼吸相关。

　　因而，人人推荐，对已经发作动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最佳不要进行深呼吸陶冶。

　　败北走

　　式微走或式微跑能够兴奋不经常活动的肌肉，改正人体的平衡力，因而，很多老年人晨练时爱好式微走。因为老年人的心血管储存能力减低，退步走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，招致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流缩短，酿成脑部供血缩短、大脑缺氧，乃至可能在转颈时猛然晕倒。

　　对老年人来讲，有时一次败北走，不会有碍健全，但不宜常常进行。

　　喝盐水

　　心理学研究觉得，睡眠中呼吸、排汗等心理活动仍在进行，并耗损很多水份。朝晨起床时，血液呈浓缩状况，喝盐水会加剧高渗性脱水，使人觉得口干。同时，朝晨是人体血压升高的第一个岑岭，喝盐水会使血压升得更高，对健全晦气。

　　行家推荐，晨起喝白开水是最好的选择，不但能弥补遗失的水份，还能有效地稀释血液。