夏天怎样吃辣不伤身体

　　不少爱好吃辣的好友一年四季都是无辣不欢，不过到了夏日，天色炙热，不少人担忧在炎天吃辣会对身材不好。那么炎天何如吃辣不伤身材呢？我们一起来瞧瞧。

　　1、依据自个的体质来吃辣

　　分歧体质的人吃辣会有分歧的效果，有的对身材有利，有的则对身材有害，加倍是在炽热的季节，因而夏日吃辣必定要谨慎。比如说体质不好、偏寒的人，尚有血亏的人都可以多吃部分辛辣的食物，对身材有必定的优点。而像那种上火了的、便秘的、有食道炎等炎症的人就不能吃辛辣之品，不然会加剧病情。

　　2、少吃麻辣

　　辣椒类食物吃多了素来就简单上火，像麻辣口胃的都是各式辣椒加在一起的，如许越发简单上火。况且夏每天气这么炙热，又会加剧上火的病症，是以吃辣的时刻只管即便不要选择麻辣，假如切实禁不住就用酸辣代庖麻辣。酸辣就意味着加了醋，而醋能够起到肯定的降火的功用，二者中和一下能够裁汰对肉体的伤害。

　　3、不要纯正地吃辣

　　夏季假如非要吃辣的话，最佳准备部分水、牛奶、酸梅汤之类的饮品，也可以喝部分降火茶，云云就不至于上火太重大了。并且这些饮品还可以减缓舌头麻辣的感应，肃除辣椒残留的异味。其余最佳搭配米饭、面条等主食，正当地吃部分粗粮，可以避免上火便秘。

　　4、吃辣时不要心急

　　吃辛辣食品的时刻不要过于心急，等食品凉一点再吃，否则又辣又烫，不光陶染食品的滋味，也会烫伤到口腔和舌头，对胃也不好。况且炎天温度已经很高了，又是吃辣的用具，原来就已经特别热，没有需要再让食品的温度来添补热能了，不然就会汗如雨下了。

　　5、吃辣后吃酸味生果

　　酸味的生果能促退肠蠢动，兴奋消化液渗出，从而促退消化。同时，酸味的生果还可以滋阴津润燥，减缓辛辣的舌体干热。