平板支撑世界纪录：时间长达8小时15分15秒！（平板支撑世界纪录10小时）

平板撑持这个行为，相信大多数减肥或健身的人士都练过！这是一种最灵验的训练焦点肌肉的手段，类似于俯卧撑的撑起来的状况，维持住撑持的模样形状，可能陶冶腹横肌。在普通人还为平板撑持多撑三秒而浑身颤动汗流浃背的时刻，本日为网友来讲解在世界吉尼斯记载中，平板撑持最长时间到达了惊人的8小时15分15秒！这就意味着8小时都在维持这一行为，对于我们普通人来讲，实在难题与干燥。

平板支柱世界纪录

体验过平板撑持的人，[bai]都知道这个看上去单一的手脚有多累。大部分初度体验的人，连一分钟都撑只是。训练时间长的人，也平常只能僵持十几分钟罢了。

然而，在美国伊利诺伊州，却有一位六十多岁的老爷子，做平板撑持对峙到了八个多小时！这位老当益壮的老爷子，名叫乔治胡德，他亲爱疏通，在退休后成为了别名私家健身教授。

在2020年，62岁的乔治胡德在健身房挑战世界纪录，最终以8小时15分15秒的平板支柱成绩告成冲破了吉尼斯世界纪录，一举招引了万众瞩目！

屡次世界纪录缔造者

清楚明明，这位年逾花甲的老爷子，并不是一个普通人。

他曾经是美国海军陆战队队员，结尾又做了美国方剂管理局的独特捕快，生平都是气势汹汹的狠角色！

在此次创造记载以前，他曾经创造过两次平板支柱的世界记载。

在2011年，乔治胡德第一次冲破世界纪录，以一小时二十分钟的成绩，初次将平板撑持的世界纪录突破了一小时。

在2013年，他以三个多小时的成绩刷新了自个的记载。

曾被中国人粉碎的记录

在2014年，我国一位小伙毛卫东打垮了乔治胡德的记载，并且在2016年，将世界记载刷新到了8小时01分钟！

八个小时！

已经是令所有人望而生畏的成绩了。

从此，这项世界纪录宁静了四年之久，无人撼动。

只是，退休后的乔治胡德，并没有被吓到。

他在家人的勉励下，再次出征，从头开始训练，最终在62岁的高龄，再次冲破世界纪录！

僵持做平板撑持的利益：

平板支柱能够深化你的主旨肌群，提高你的行动表现力，裁减行动受伤的概率。

平板支柱需求你有耐性才力坚持下去，陶冶的过程中能够减缓烦躁的神志，焦炙的心情，让你进步耐性跟自律性。

平板撑持请求肉体坚持一条直线，能够有用改进含胸驼背的现象，提升本身现象跟气质。

平板撑持能够调整多个肌群插足锤炼，让身段保留紧绷感，让身段发烧出汗，有用进步身段代谢，督促减肥速率。

平板支柱减缓久坐疾病，譬喻腰椎优秀、肌肉死板劳损等问题，提升身段的健全指数，深化体能本质。