夏季感冒的预防（夏季感冒）

夏日也很会伤风，且不易好。何如更好防备成为好多人体贴的重心，本来日常生活中有好多食品就能够帮助我们有用防备伤风……

大蒜

大蒜拥有部分抗氧化物能够抵当侵占免疫系统的病菌。烹调时的手艺为：剥皮后，放置15-20分钟，而后再烹调，如许能够激活提高免疫力的酶类。

菠菜

菠菜因富含营养而被称为超等食品。它拥有叶酸，有助于发生新的细胞并修复DNA。异样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他部分营养。生吃或半熟食用最好。

杏仁

一把杏仁能够增加免疫系统的抗压能力。建议1/4杯分量的杏仁拥有的维他命E险些占日需要量的一半，维生素E能够增长免疫力。杏仁拥有的核黄素和烟酸，B族维生素异样有助于抗击压力。

西兰花

西兰花它是提高免疫力的基础要素。一项研究报道，西兰花中的化学精神能够兴奋小鼠的免疫系统。并且，西兰花富含营养，能够守护机体免受（疾病）进攻。西兰花拥有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。能够再加之部分低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D能够提升免疫力。

茶

红茶还是绿茶？它们都拥有抗病的茶多酚和类黄酮，这些抗氧化物能够发现损害细胞的自由基并破坏它们，含与不含咖啡因都可。