黑米枸杞泥鳅,冬季养肾补肾常吃6种食物

　　冬天若何养肾？中医觉得，冬属水相对肾，肾脏的心理功能是“藏精”。肾是人体主保藏的最大元勋，它既要为冬天贮备能量，又要为来年春天积聚力量。因而，冬天必定要巩固对肾的调养，宜服食温肾益精之品以补益精气，但同时要注意不可过服温热，应适当赋予滋补阴精之品。

　　冬日养肾常吃6种食品

　　1、黑米

　　中医觉得黑米有明显的药用价钱，古农医文书载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等效用；可入药入膳， 仇人昏眼花、血亏鹤发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。永久食用可中途夭折。因而，人们俗称：“药米”、“龟龄米”。因为它最适于妊妇、产妇等补血之 用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

　　2、黑豆

　　黑豆性平、味甘；归脾、肾经；还有消肿下气、润肺炎热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止冷汗，乌发黑发以及中途夭折的功能。

　　3、黑芝麻

　　中医中药表面觉得，黑芝麻还有补肝肾、润五脏、益力气、长肌肉、填脑髓 的效用，可用于治疗肝肾精血不敷而至的昏倒、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，在乌发养颜方面的功用，更是众口称善。

　　4、枸杞

　　中医觉得，枸杞有滋补肝肾，益干练宗旨收效，是补肾的佳品。曾有古话说“离家千里莫食枸杞”，乐趣是说须眉离家千里以外，内人不在身旁，吃了枸杞简单做出轨的事变。这是由于枸杞有壮阳感奋的收效。人人体现，枸杞有补肾填精的收效，常常用于治疗男性少精、弱精。

　　5、驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细致，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医以为，驴肉还有补益气血、滋补肝肾的效用。

　　6、泥鳅

　　泥鳅富含优良卵白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。还有补中益气、补肾生精的收效。成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身、加强体力，提升性功能。